为了鼓励学生热爱运动及帮助学生了解营养均衡对身体的重要性。我校健身学会于8月14日下午在林玉静讲堂举办一场讲座会。本次讲座特别邀请著名健美教练罗峻雄先生（Abee Low）作为主讲嘉宾。罗教练在国内外健美比赛中屡获殊荣，拥有丰富的健身经验和知识，是众多健身爱好者心目中的偶像。除了健身学会，我校田径校队、羽球校队、乒乓校队、篮球校队及排球校队也一起参与有关讲座，座无虚席，场面非常热闹。

    活动于下午2点15分正式开始，由沈丽珍校长致辞，并向罗峻雄教练颁发感谢状和礼品。随后，与在场全体会员进行了合影留念。

    在讲座中，罗教练详细讲解了如何通过科学饮食和有效训练来实现增肌和减脂目标。他特别强调蛋白质摄取在肌肉建设中的重要性，建议通过高蛋白饮食，如鸡肉、鱼类和豆类食品，来确保营养摄取的质量。此外，他还分享适当的热量摄取、分阶段锻炼以及充足休息对肌肉生长的关键作用。

    其次。罗教练还介绍了具体的训练计划，包括全身锻炼、重力训练以及有氧训练。他指出，结合不同类型的训练方式，能够有效促进全身肌肉的均衡发展。同时，罗教练提醒学员们在训练后要给肌肉足够的时间进行修复，并建议每天保持七到八小时的睡眠。

    讲座的最后，罗峻雄教练还耐心解答了现场学员们的提问，提供个性化的建议和指导。整场活动在热烈的掌声中圆满结束。

    此次讲座激励了更多学员投入到健身运动中。未来，本学会将继续为学员们组织更多有意义的活动，推动健康生活方式的普及。在此本学会感谢学校与罗峻雄先生为学员们提供了宝贵的知识。

同学感言：

梁浩维同学：这次的健身讲座了解到了更多的健身知识，比如增肌和减脂期的区别。也知道了罗峻雄教练的经历和他对健身的热爱。罗教练也让我们知道了坚持的意义。

王康泽同学：对于本次讲座，我感到受益非浅对于饮食/训练/休息计划有了更深刻的了解。罗峻雄先生的两次受伤复健经验也很好地警示和激励了我们坚持下去。在此，感谢罗峻雄先生为我们提供了这一次难得的机会。