文：谢凯勇副校长


我校田径校队非常荣幸于2025年7月23日（星期三），邀请到依大运动康复系学生前来进行运动康复工作坊。在依大运动康复系代表黄伟杰学生与其团队的分享及实际示范下，学生们都获益良多。
为了本次活动，依大运动康复系代表黄伟杰主要分享有关比赛前、中及结束时，如何放松及按摩小腿与大腿后侧。工作坊期间，我校田径队分为2人一组，在经过黄伟杰的示范与讲解后，大家回到各自的位子进行演练。经学生的反馈，田径本来就是一项非常枯燥与乏味的运动训练项目，在一日复一日，团员们顶着大太阳的训练下，有关工作坊非常有趣，也觉得非常实用。


学生一分享：（李泽栋 高一文商仁）

运动按摩后，身体的酸痛感明显缓解，肌肉的紧绷也得到放松。按摩师的熟练手法让深层组织逐渐舒展，血液循环得以促进。过程中，穴位刺激带来微微酸胀，精神随之放松，疲劳感显著减轻。结束后，我感到关节灵活、整个人焕然一新。


学生二分享：（王辉阳 初三孝）

经过参与今天的工作坊，我学会了放松肌肉的重要性以及它带给我们的重要性，因为它对于常接触运动的人非常重要。经过讲师的指导，我亲自尝试后，感到非常的松弛，这也让我体验到了放松肌肉带给我们的舒适感和缓解感。


学生三分享：（叶韶莹 高二理信）

通过这次“运动伤害及物理治疗”讲座，我认识到预防损伤的重要性。学习到按摩、拉伸的正确姿势，也了解常见伤害（如扭伤、拉伤）的应急处理。物理治疗师分享的康复例子让我明白科学恢复的重要性，避免盲目训练。今后我会更注重运动防护，并在受伤后及时寻求专业帮助，而非硬撑。错误或过度训练会因此受伤，而他们强调急性损伤需冰敷，而慢性的需要调整我们的训练计划并加强我们的肌力平衡。


学生四分享：（韩文棋 初二孝）

我很开心可以参与这次的治疗分享,在这次教导内我学习到了许多关于放松小腿和大腿后侧的按摩方式,在教学途中教导者不会敷衍了事地说明按摩该注意的事项，反而在说明中明确地说出该注意和矫正我们的按摩动作，很开心可以参与这次的治疗分享。在这次教导内我学习到了许多关于放松小腿和大腿后侧的按摩方式，在教学途中教导者不会敷衍了事地说明按摩该注意的事项，反而在说明中明确地说出该注意和矫正我们的按摩动作，我也在这次的活动与我的同伴互相按摩放松肌肉，我希望之后田径校队还会举办类似的活动。


最后，感谢依大运动康复系黄伟杰学生与其团队（KENY ABRIL ANDREW KANTOD、LIEW KIE XIN、SITI MAHFUZAH BINTI MD ARSHAD及NUR AISHAH BINTI ISA）给予鼓励与支持，让我校田径队有机会参加及学习这么有意义的工作坊，同时也为此活动画下美丽的句点。