文：江家慧辅导老师

    我校在2025年2月22日举办了一场以“克服教学倦怠感”为主题的教师培训活动。此次培训特别邀请了林淑娟讲师来为全体教师提供指导。讲师在这次培训不仅为教师们提供了应对教学倦怠的实用方法，也让大家重新思考了教育的初心与使命。

    培训以蜡烛燃烧的比喻开场，象征着教师如同蜡烛，最初点燃时火焰旺盛，充满了热情与能量。然而，随着时间的推移，工作的压力与疲惫逐渐让这团火焰变得微弱，曾经的热忱也在日复一日的忙碌中悄然消退。讲师提醒教师们，燃烧自己固然重要，但也要学会适时地照顾自己，审视自己的状态。讲师也强调了团队合作的重要性。正如战场上需要战友的支持，教学工作中也需要同事之间的关怀与互助。

    在培训中，讲师详细分析了教学倦怠感的多种表现，包括失去热忱、情绪暴走、身体健康问题、逃避社交等。倦怠感不仅影响教师的身心健康，也会对教学质量产生负面影响。为了帮助教师们克服倦怠感，讲师提出了“全人健康”的理念，强调身体、心理、社交和灵性四个方面的平衡。讲师鼓励教师们注重身体健康，保持良好的心理状态，积极参与社交活动，并通过信仰或灵性修养找到内心的平静。

    当培训接近尾声时，讲师强调建立边界感与钝感力的重要性。教师们应学会拒绝不必要的负担，避免成为“烂好人”。同时，钝感力可以帮助教师从容应对教学中的小挫折，减少内耗，保持积极的心态。

    此次培训不仅为教师们提供了实用的心理调适方法，同时为大家注入了新的教学动力。